5 alimentos que te están envejeciendo. EL #1 lo comes todo el tiempo

La vanidad es un sentimiento inevitable, sucede y por ello no hay nada que nos asuste más que la V-E-J-E-Z y pues, con toda la pena tenemos que informarte de algo: Por más que te niegues a creerlo, va a pasar y tu cuerpo se va a poner como una “pasita” algún día “sorry.”

Existen muchos métodos y tratamientos de diferentes tipos para combatir o retrasar los efectos de la edad, sabemos que es importante que cuides tu bello rostro y que a pesar de que ya tengas los mil y un años, luzcas como toda una adolescente.

Claro, es importante estar consciente de cómo ciertos alimentos pueden afectar nuestro proceso de envejecimiento. Aquí tienes información sobre algunos alimentos que debemos considerar:

1.- SAL

El consumo diario adecuado es de 2,300 mg siempre y cuando tu salud esté bien y no sufras de presión alta, pero hablando a términos generales, la sal trae consigo muchos contras para la salud como la hinchazón, retención de líquidos y propicia problemas cardiovasculares, pero sobre todo contribuye a que la piel pierda elastina y comience a ponerse arrugada y oxidada.

2.- PAN BLANCO

Tanto el pan blanco como el arroz, la pasta y otros cereales refinados pueden inducir a una inflamación de los tejidos, lo que da lugar al envejecimiento. Estos cereales han pasado por un proceso de refinamiento que elimina la cáscara, donde se encuentran la mayor parte de los nutrientes y la fibra1.

3.- REFRESCOS AZUCARADOS

El alto contenido de azúcares en los refrescos provoca que las células mueran rápidamente, lo que acelera el envejecimiento. Es recomendable reducir su consumo.

4.- CARNES PROCESADAS

Contienen sulfitos y otros conservantes que pueden producir inflamación en la piel y acelerar el envejecimiento.

5.- ALCOHOL Y TABACO

Estos hábitos generan radicales libres, que son responsables del envejecimiento celular. Reducir su consumo puede ayudar a mantener una piel más saludable y retrasar el envejecimiento.

GRASAS TRANS

Son una de las sustancias más dañinas para el organismo. Se encuentran en alimentos procesados y fritos. Limitar su consumo es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro.

Recuerda que una alimentación equilibrada, rica en antioxidantes y siguiendo las recomendaciones del Plato de Harvard, contribuirá a frenar el envejecimiento celular causado por la acción de los radicales libres12. ¡Cuida tu alimentación para mantener una piel radiante y saludable! 🌟